Dieta para reducir el colesterol
El pescado azul o blanco es un excelente aliado para reducir los niveles de colesterol. Algunas de ellas son: sardina, trucha, bonito, pez espada, merluza, caballa, boquerón o boquerón. Nota: El pescado ayuda a regular el colesterol ya que es rico en ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir el colesterol malo. 9. La dieta es fundamental para evitar aumentar los niveles de colesterol y triglicéridos, por lo que se recomienda evitar el consumo de: bollería industrial, patatas fritas, nata, quesos curados, cremas, leche. En cuanto a la dieta, intenta evitar las grasas trans, en la medida de lo posible. aumentar el colesterol LDL y reducir los niveles de colesterol HDL. Los alimentos preparados con grasas, como pasteles y galletas, suelen contener grasas trans, al igual que la mayoría de los alimentos fritos y algunas margarinas. Si tienes el colesterol alto, http:www.alimmenta.com dietas de repollo. Hacer dieta le ayudará a reducir sus niveles de colesterol. Tener elevado el colesterol LDL malo. La mejor dieta para reducir el colesterol es aquella que incluye alimentos bajos en colesterol como frutas, verduras, cereales, legumbres, entre otros alimentos. Además, esta dieta te permitirá reducir peso, lo que será de gran ayuda para mantener un cuerpo sano y óptimo. Para reducir el colesterol malo. para reducir el colesterol malo. 5. abogado. 5. cereales integrales. 5. nueces. 5. legumbres. 5. verduras. 5. naturales,